na wodę

[...] przy takiej kaloryczności. Do tego mam praktyki obecnie na kuchni i od tygodnia gotuję, kroję i patrzę jak inni zajadają się na szwedzkim stole, a ja nic, popijam sobie wodę W lustrze wygląda to inaczej, a na zdjęciach, które sam sobie robię wyglądam jakbym sztangi w rękach nie trzymał Łapcie coś, na więcej mojego telefonu od lustra i [...]

Dzień ósmy 8.00 100g płatek owsianych 2jajka łyża kakao i żelatyny 10.40 dwie bułeczki z wędlinka 11.15 1tab.MgB6 forte ok.5g.kreatyny ok.25-30g dextrozy Po treningowo: ok.5g.kreatyny ok.25-30g dextrozy ok.13.40 100g ryżu 200g serka wiejskiego 2 jajka 15.47 tatar z bułką i pomidorem. Trening: 1. Podciąganie sztangi szerokim nachwytem. 6x110kg [...]

[...] z przodu – przed i poniżej linii głowy 2. Balansować ciałem jak po dwóch szynach prawa/lewa 3. Wkładać dłoń możliwie blisko przed głowę, żeby rozcinała dla reszty ciała wodę 4. Głowa patrzy w dół – ciągle, a więc jakby trzeba nią kręcić, klei się do ramion prawe/lewe 5. Dłoń w dół, palce w dół 6. Ręka do przodu aż ramię dotknie żuchwy [...]

[...] roboty noszę bardzo skoncentrowane - Kawał mięcha, drugi kawał mięcha i orzechy %-) Ale ja żrę po powrocie z pracy,więc nie ma problemu ;-) I dobrze że w FI można tankować wodę prosto z kranu - mniej balastu w torbie ;-) A co do dyskusji kartoflanej: wiem, że na redukcji są niewskazane ale ja i tak jadłam co drugi dzień, bo nie umiem żyć bez [...]

generalnie chyba powinien sciągać wodę podskórną, dawać ogólnie więcej mocy, podrasować przyrosty, wzmagać libido itp. Biorę dopiero tydzień, więc cięzko mówić w tej chwili o odczuwalności Testostinga. Ale mam nadzieję, że pokaże pazur jeszcze. Widzisz jakie to paradoksalne - niby tacy chudzi, a jak widzą fotki z żarciem to się rzucają na topic od [...]

venka, podczytuję Cię regularnie, choć nie piszę za często trzymam kciuki za ostatnie 2 tygodnie podoba mi się jak prowadzisz tę redukcję, wypiski, filmiki, wszystko super a co do rozpiski i podczytywania, to u mnie na siłowni często ktoś moją podczytuje, a jak spojrzę, to udają, że wodę piją

wydaje mi sie,ze i tluszczyku powinnobyc optymalnie dla zdrowia,bo to co widzimy na zdjeciach przeraza. U mnie tez trwa walka. Dzisiaj zdecydowalam sie w ostatniej chwili na trening,nie wytrzymalam :) ale chyba i dieta i cwiczenia sie posypaly(dzisiaj troche inaczej pocwiczylam). Dieta z dzis sniadanie-płatki ok 100 [...]

[...] czas Wynik: 49 sekund 450m luźno kraul w wiosełkach 600m luźno kraul Komentarz: Basen przed imprezą firmową. Pracowałem mocno nad techniką, wyleżeniem i spokojem w wodzie. Dodatkowo kilka nawrotów i zdecydowanie jak będę robił nawroty to potrzebuję zatyczki na nos %-) w przeciwnym razie przez 2 cykle będę próbował wycisnąć wodę z zatok. Pozdro

[...] u mnie niet {{:-( Musiałem Tobą wstrząsną bo jak wieść jaworowa niesie po zdobyciu tytułu MP chodzisz po jaworowym rynku z odsłoniętym torsem%-) A to oznacza nic innego jak wodę gazowaną|-) Nie może być tak abyś jeszcze paradował w samych gaciach.|-) Nawet w tych fikuśnych, jakie dostałeś na zajączka|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

[...] normalnych półeczek masz taki pojemniczek na ryz, kasze,jajka i inne tego typu produkty (przynajmniej powinieneś mieć no i właśnie dotej miseczki z ryżem dodajesz też wodę, poza tym,że normalnie do zbiornika też. Po upływie czasu minimalnego najlepiej sprawdzić czy jest ok żeby go nie rozgotować.Jak ok to mieszasz i już. Można go [...]

hah jak nie tracić, przecież ryż pobiera wodę a co to za różnica czy pobiera ją z pary czy z garnka z wodą zresztą na parze i tak trzeba dolać wody, tyle, że mniej

6.11.09 trening: dnt odczucia: coraz blizej do tego aby byc zdrowym. mam nadzieje ze faktycznie pojde na poczatku tego tygodnia na silke spowrotem. narazie staram sie znow duzo jesc i pic wmiare mozliwosci duzo wody. ale mowiac wody mam namysli naprawde wode a nie jakies napoje typu coca cola czy herbata normalnie czuje jak moj organizm wchlania [...]

[...] zmianą diety. Co wchodzi w skład tego zestawu? Naczytałem się na temat selera naciowego i sporo wcinam bo kalorii tyle co nic, dobry błonnik oraz masa witamin. Do tego podobno ma właściwości odkwaszające. Ja Ami piję wodę z cytryną. Zwykłą. Wciskam cytrynę do butelki przez lejek i takie cudo popijam. Ale ja chyba nie mam za dużo białka w diecie.

To jest w niej najlepsze. Tam jest polmrok. Juz widze oczami wyobrazni co ona potrafi w pelnym oswietleniu. Mam osprzet na glowe, na kask i pod wode, bede testowal. Powalajaca jest. Chyba bedzie nagranie z trasy w Paryzu, chocby symboliczne ;)

Jak patrze na Twoj filmik to az mam ochote iść na basen , lubie wode i to bardzo :-) A tak to jestem juz po porannym bieganiu :-)

Dyszke przebieglem kiedys w 46 minut, 21 w 01:36:46 - piatek na czas nie biegam, sprinty mnie nie interesuja ;) Macko, nic nie jadlem :) Znaczy sniadanie o 4 - jaja, smietana, maslo - i nic wiecej. Po co jesc i biec z pelnym zoladkiem. Ludzie ciuciali zele i owoce na trasie - pozniej dziesiatki ich wymiotowaly na poboczach. Jedzenie jest [...]

[...] ładnie polewało pod wieczór. Ale jak to mówią, twardym trzeba być, nie miękkim, więc dzielnie ubrałem pulsometr, buty biegowe, słuchawki i wyruszyłem. Będąc w sklepie po wodę (w połowie dystansu) Pani ekspedientka od razu jak mnie zobaczyła podała mi wodę Żywca 0.5 litra . Krótko jeszcze z nią porozmawiałem (głównie pytała mnie, czy pogoda mi [...]

[...] która pije izolat/kazeine, 50-60tab słodzika, 1-2L coli light + czasem nieco syropu Walden Farms - się "zalewa" na słodzikach :-D dużo osób tak uważa. Ja uważam że trzymają wodę nieco, ale tylko troszkę, a insy nie podbijają, przynajmniej pomiary glokometrem po słodzikach nie pokazują, żeby szybciej mi cukier spadał czy jakoś nagle. Stabilny [...]

http://images49.fotosik.pl/1842/2dd31b4faf3f2b65m.jpg http://images33.fotosik.pl/606/f218d9864a3fce0dm.jpg To 2 fotki z wczoraj. Powoli zaczynam zrzucać wodę, dziś już forma lepsza :-) z godziny na godzine widoczne zmiany, mam nadzieje że wszystko pójdzie zgodnie z planem :-)

Mogl - gdybym: 1. Zapisal w nim przed wyruszeniem polozenie punktu startu - oczywiscie nie zrobilem tego :) 2. Zaplanowal sobie i zapisal trase - jak wyzej ;) 3. Moglem wrocic po sladzie, ale spedzilem tu w okolicy tyle lat, ze przeciez jakos droge sobie znajde nie ? ;) No i znalazlem ;) A ze wyszlo dlugawo.. Przynajmniej uczciwie potrenowalem. [...]